길 위에서 도 닦기

아세틸글루코사민(N A G 요약 관절 및 연골 건강에 도움 목차 개요 안전성 평가 기능성 평가 섭취량 섭취 시 주의사항 제조기준 규격 N-아세틸요글루코사민은 새우나 게 등 갑각류의 껍질을 구성하는 성분인 키틴을 가수분해하여 얻어지는 것으로, 체내에서는 세포와 세포의 결합 성분, 점막 성분, 관절 윤활액 등의 성분인 글루코사미노글리칸, 당지질, 당단백 등을 구성하는 물질이다. 처음에 N-아세틸글루코사민은 키틴을 진한 염산으로 가수 분해하여 글루코사민을 생성한 후 그 글루코사민에 acetic anhydride를 이용하여 아세틸화 반응을 일으켜 만들었다. 그러나, 이 acetic anhydride는 피부에 묻으면 물집이나 염증이 생기는 등 안전성에 대한 문제가 있는 것으로 판명되어, 이렇게 만들어진 N-아세틸..

【 오메가 3 】 1. 고혈압, 동맥경화 ,혈액순환 고지혈증 예방효과 콜레스테롤과 중성지방이 축적되는 것을 막음. 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮춤. 2. 암과 당뇨,암세포조직의 전이 억제 효과 췌장에 혈액순환을 원활하게 함, 인슐린분비를 자극해서 당뇨치료와 암의 예방효과. 3. 시력..

아이들 놀이터에서 자주 목격하는 일에 대해서, 대체로, 세 살(3)살 부터 여섯(6)살 정도가 '어린이 놀이터'에 나타나서 노는데, 보호자도 함께 나옵니다. 개중에는 초등학교 3학년 짜리가 혼자서 또는 둘이서 짝을 지어 나타나는데, 이쯤이면 성인(成人)으로 보입니다. 초등학교 1학년 정도..

무릎 퇴행성 관절염이 이제 거의 다 나았습니다. 언덕길에 자전거를 타고 낑낑대며 오르는 것은 약 한 달 전 부터 가능했고, 오늘 오후에는 다섯 살 손주녀석과 달리기를 해 본 결과, 90% 속도를 낼 수 있었습니다. 무릎에 부하를 걸어봐도 별 통증은 없었고, 100%속도를 안 낸 것은 그래도 조금 더 조심해야 한다, 안전을 생각해서 입니다, 거의 다 된 밥에 괜히 코 빠뜨릴 이유는 없다, 계단걷기는 통증없이 내려갈 수 있는데 아직은 100%모양새는 안나옵니다. 년 초 부터는 다섯 달 동안을 대낮의 햇빛을 받으면서 '테니스 벽치기'를 일주일 7일, 매일 '한 시간 半'씩 땀을 흘리며 운동했습니다. 팔, 다리는 진즉에 햇빛에 타서 거의 흑인수준이고, 요즘은 한낮기온이 32｀C까지 올라가며, 물도 많이 마십니다..

내로라 하는 대한민국의 '정형외과 의사'들도 그 치료방법을 모르는 '무릎 퇴행성 관절염'이 나아지고 있습니다. 단순한 '통증완화'가 아닌, 건강한 무릎관절로의 치유(治癒)를 얘기하는 것입니다. '퇴행성'(degenerative)이란 말은 '갈수록 점점 더 못쓰게 된다' 라는 뜻인데, 이것을 거슬러서..

나는 공황장애 보다 심한 단계의 '공황발작'을 여러차례 겪어 본 사람입니다. 수 십 년 전, 직장에서 대인관계 때문에 발생했는데, 지금은 남의 옛날 얘기하듯 합니다. 불안증에서 부터 공황장애, 공황발작이 일어났다, 일상생활 중에 나타나므로 늘 불안해서 우황청심환을 갖고 다녔지요..

나이를 먹을 수록, 타고난 성품이나 기질을 '리셋(reset)'하는 경험을 치뤄야 한다, '모델변경'(upgrade)을 하지 않은 인생은 고스란히 사주팔자의 제물일 수 밖에 없다, 태어난 이후로 많은 것을 보고 들었을 터이다, 그만큼 알았으니 이제 다시 태어나야 하리라, 내면의 소리에 귀를 기울이고,..

■ (퇴행성)관절염의 근본적 치료방향 몇 년 동안 테니스를 열심히 하다가 (하루 세 번 씩 벽치기와 코트장에 나감) 기왕에 성치않은 오른 쪽 무릎 외측에 관절통이 생겼음. 7월 초 부터 석 달 간 정형외과 치료약(소염진통제: 탈루메트)을 복용했으나, 한 두 달 극적인 호전을 보이더니 그..

"뇌와 침의 관계를 제대로 연구하려면 당연히 뇌를 알아야 했다. 나는 의학을 전공하지 않아 인간의 뇌를 잘 몰랐다. 그러나 뇌와 침의 관계를 밝히는 데 필요한 뇌 지식은 몇 달만 파면 될 것 같았다. 그날부터 대학원생. Post Dc.연구생 들과 함께 뇌 전문 서적을 붙들고 살았다. 나는 뇌-침..

"판단(선택)은 엄청난 포도당이 소모되는 힘든 정신적 작업"이다. 판단하고 선택하는 행위가 지속되면 에너지가 고갈된다. 그 결과 느슨한 선택을 하는 경향이 있다. 결정을 내리다가 피곤해진 두뇌는 결국 에너지를 덜 사용하는 익숙한 결정을 내리는데, 그 결정은 최악일 때가 많다. 만..