오직 '숙면'

- 잠을 잘 자야 한다.

- 물을 한 모금씩 자주 마셔야 한다.

 
백세 건강의 비밀입니다.

잠만 잘 자면(숙면!) 이튿날 소화도 잘되고, 변비도 안생기고, 생활리듬이 정상으로 돌아옵니다. 악몽을 꾸면 차라리 잠을 안 잔것이나 마찬가지로 봅니다. 
 
잠 들기전에 먹는 음료와 과일을 포함하여 "찬 것+고기류" 는 악몽과 소화불량을 일으키는 '숙면의 大敵' 이며, 따라서 새벽2시 전후로 정신이 혼미한 발작을 일으켜 응급실에 실려가는 원인이 됩니다.  
 
찬 것은 고기류(=단백질) 소화를 방해하는 '키-팩터(key factor, 핵심요소)' 입니다.  단백질 소화(분해)는 단연 따뜻함(= 熱) 입니다.  찬 것을 먹었다면 육류(단백질)는 소화가 될 수 없습니다.  그 결과 급체가 올 수 밖에 없고, 지방이 많은 치킨, 돼지고기는 더더욱 한 밤중에 복통과 정신혼미로 인하여 병원응급실로 실려 가는 원인이 됩니다.  
 
잠들기 전의 뱃속 온도...를 잘 체크하시기 바랍니다.  단, 빈 속일 경우, 냉기가 가신 막걸리 반 병쯤은 마셔도 별 탈이 없는듯 합니다...ㅋ.