'오래 살려면 의자에 앉아 있지 말라!'

'오래 살려면, 가급적 의자에 앉아 있지 말라!'

■ 조사대상: 123,216명 (남,녀)
■ 조사기간: 13 년

미국암학회 (American Cancer Society) 연구결과, 운동을 했다고 하는 사실 그 자체보다는

의자에 앉아서 생활하는 시간이 적어야 좋다!  하루 6시간 이상 앉아서 생활하는 사람과

3시간 이하인 사람을 비교한 결과 앉아서 생활하는 시간이 긴 쪽에서,

a. 여성은 37%
b. 남성은 18% 나 사망율이 더 높았다.

컴퓨터, TV시청 등 앉아서 생활하는 시간이 길면 길 수록, 애써 한 운동효과도 없어질 뿐 아니라

사망율이 높았다!  본 연구조사를 주도한, 알파 파텔(Patel) 교수는 운동, 활동량과 상관없이,

앉아서 생활하는 시간이 길면 길수록 소화기능이 저하되어 생존에 불리해진다...고 설명했다.

(2010. 7.24일자 조선일보 A12)

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첨.

제 자리에서 서성대거나, 그도 여의치 않다면...'복식호흡 (숨 쉴 때 배가 들락 날락하게) 이라도 하면

위장의 운동 (위장 혈류의 증가) 을 도와줌으로서  '소화기능' 을 증진시켜 줍니다.
매일 밤 잠자리에 일찍 들고 (11시前), 몸의 움직임을 많이하면 할 수록...굳이 특별한 운동을 하지

않더라도 건강할 수 있습니다!