코큐텐 (Co Q-10) 이란? 특히 여자한테 도움된다.
◆코큐텐을 최초로 발견한 사람은 미국의 칼 포커스 박사이다. 그는 코큐텐의 합성뿐 아니라 발효기법을 이용해 생산에 성공한
인물이다. 1958년 그는 자신의 연구결과를 오스트리아 빈의 미국화학협회 국제학술대회에서 발표했고 1986년 그 공로로
미국화학협회 ‘프리스틀리 메달’ 을 수상했다. 코엔자임은 유비 데카레논 또는 유비퀴논으로 동,식물에 ‘보편적으로 존재한다’ 는 뜻이다.
동물은 세포 내 미토콘드리아에, 식물은 엽록체 안에 존재한다. 냄새, 맛은 없고 지용성 비타민 E, K와 화학구조가 유사하다.
‘비타민Q’ 라는 애칭도 갖고 있으며, 코엔자임(Co-enzyme) 이란 '보효소' 란 뜻이다.
1. 코엔자임 Q10 (CoQ-10, 코큐텐) 이란? 몸의 약 100조에 달하는 세포는 기능을 하려면 충분한 ATP 공급이 필요하다. CoQ-10은 에너지를 생산하는Kreb's cycle의 마지막 전자전달단계에서 항산화 작용을 발휘하면서 ATP를 생성시킨다는 것은 완벽하게 입증되어 있는 생화학 핵심이론이다. 이것이 부족하면 심장이 제대로 작동하지 않을 수도 있다. 또한, 우리가 섭취한 영양소를 에너지로 전환하는 데 없어서는 안 되는 물질이다.항산화작용이 우수해 세포막을 보호한다. 면역세포를 활발히 움직이게 도와기도 한다. 당뇨 치료에도 도움이 된다.
참고: 울혈성 심부전증 환자 2,664명 중 80%가 호전반응을 보였다. 생명을 위협하는 심장질환 환자에게 아주 큰 도움이 되는 치료보조제이다. 그것으로 완치시킬 수는 없지만 병의 진행을 막음. 어떤 부작용도 없다. 대부분 4개월 내에 현저한 호전반응을 보임. 이동한, 연세가정의원장/만성피로연구회장 www.pirolab.com>심장비대증, 심박출량 감소 바이러스성 심근염 심장에 핏덩이 침착 심장근육병증도 CoQ-10으로 호전된다. 미국에서 심장병치료에 CoQ-10을 처음으로 사용한 심장전문의 랑스 존.
일본과학기술청 발표: 1950년대 시금치 한 단에 들어있는 비타민 C를 섭취하려면 1990년대의 시금치 19단을 먹어야 한다고 함.모든 성인들은 식사만으로 충분한 비타민을 얻을 수 없음.
2. 코엔자임 Q10이 들어있는 식품과 체내 합성 과정 및 분포 쇠고기, 계란, 생선 (대구, 고등어, 연어, 정어리같은 등푸른생선), 시금치, 브로콜리, 정제되지 않은 곡류, 발아, 식물성 기름, 동물의 간과 심장에 많이 들어있다. 지용성이라 기름으로 조리하여 효율적으로 섭취한다. 식사만으로 하루 4.2~7.2 mg으로 충분하지 않다.(유효량 :50 mg/일).
타이로신, 페닐알라닌, 메치오닌, 비타민 B2, B3, B5, B6, B12, C와 엽산, tetrahydrobiopterin,
셀레늄이 코큐텐의 생합성에 관여한다. 어느 하나라도 결핍되면 '간' 에서 충분한 코큐텐이 생성될 수 없다.
체중 60kg의 남성은 체내에 약 700 mg 코큐텐을 함유한다. 심장, 간, 신장, 췌장 및 잇몸에서 많이 발견되며 19-20세가 가장 높다.
질병, 스트레스와 환경 오염, 나이가 증가함에 따라 체내 조직의 Coenzyme Q10 보유 수준은 감소한다.
3. 코엔자임 Q10의 효능
1) 피로 회복 : 체내에서 세포 수준의 에너지 생산을 증가시키며 운동 능력을 향상시킨다. 2) 심혈관 건강 유지 : 심장은 체내 전체를 순환하는 혈액을 공급하는데 지속적인 에너지 공급을 필요로 한다. 에너지 영양소가 결핍되면 협심증, 고혈압, 울혈성 심부전 같은 심장 질환이 발생할 수 있다. 3) 몸에 유익한 트리글리세라이드, 콜레스테롤 수준 유지 : 지질 친화성이어서 지질 성분이 산화되어 파괴되는 것을 막아준다. 4) 노화 방지 효과 : 산화 원인인 지방질 과산화물에 대항함과 동시에 산화형 비타민E를 환원형으로 안정화시켜 비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할을 한다. 5) 정자 무력증 : 정자에 많은 코큐텐과 인지질이 감소하면 정자가 무력해진다. 남성불임자가 코큐텐을 200mg 하루 두 번, 6개월간 복용 결과 정자의 운동속도가 두 배 빨라졌다. 6) 잇몸 건강 지원 : 치은염 치료 보조제로 유효하다. 7) 면역체계 강화 작용 : 암 예방, AIDs 치료 보조제로 유효하다. 8) 체중감량 지원 : 채식 위주의 식단은 코큐텐 결핍 상황일 수 있다. 따라서 대두나 땅콩의 섭취를 늘이고 보조제 섭취를 통해 체내 코큐텐의 양을 관리할 필요가 있다. 9) 우울증 환자의 증상 개선 : 우울증 환자의 신체 증상은 에너지 생산율 감소에 의한 결과로 유발되는 것으로 나타났다.
4. 복용중인 약에 대한 영향 1) Beta Blockers : 항고혈압약인 Propranolol, Timolol, Metoprolol, Alprenolol은 미토콘드리아의 CoQ10와 길항작용을 한다. CoQ10의 보충은 이 약물을 복용중인 사람에게 심혈관계에 이롭다.2) Doxorubicin (Adriamycin??) : CoQ-10 100mg은 doxorubicin에 의한 free radical 형성을 감소시켜 심장 독성을 감소시킨다. 3) Lovastatin, Pravastatin : Statin계 약물이 기능할 때 사용되는 mevalonic acid는 CoQ10 생합성 전구물질이다. 따라서 세포의 CoQ10을 낮추는 결과를 가져올 수 있다. 또한 lovastatin 부작용인 간부전이 CoQ10 결핍 때문이라는 보고가 있다. 4) Tricyclic Antidepressants : Amitriptyline은 CoQ10와 길항작용을 한다. CoQ10은 이 약의 부작용인 심장 독성을 예방한다. 5) Warfarin : Vitamin K와 유사한 화학구조를 가지는 CoQ10은 와파린 치료 실패 위험을 가지고 있으므로 복용 시 전문가와 반드시 상의해야 한다.
5. 코엔자임 Q10의 치료적 사용 하루 30 ~ 90 mg 이며, 소량의 Oil을 첨가한 현탁액으로 복용시 생체이용률이 가장 높다. 오심/구토, 피부발진 이외에 거의 부작용이 없으나 임신, 수유부는 복용을 피하며 복용 중인 약 때문에 CoQ10 복용이 염려되거나, 특별히 건강 상태에 대한 정확한 진단이 필요한 경우 전문의와 상담하는 것이 좋다.
그러나 체내 물질이어서
특별한 부작용은 보고되지 않고 있다. 미국에서 파킨슨병 예방을 위한 임상시험으로 16개월간 80명에게 1,000㎎이상
고함량 코큐텐을 복용시켰지만 가벼운 오심과 구토 외에 특별한 부작용은 나타나지 않았고, 파킨슨병 예방 효과만 나타났다.
건강센터 더 많은 자료는 http://scheonh.blog.me/140056120604
또는 14005566202--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Healthy Life
2006/10/02 오후 12:18 | Healthy Life▼ 노화가 시작되면 급격히 줄어드는 물질, 코큐텐
‘차세대 비타민’ 코큐텐이 인기를 모으고 있다. 코큐텐은 노화와 질병의 원인인 활성산소를 잡아준다고 알려진 조효소로 영양제와 화장품 등에 많이 사용되고 있다. 대웅제약 연구소는 세계 두 번째로 코큐텐 합성에 성공해 국내 코큐텐 열기에 견인차 역할을 했다. 최수진 박사(女,38). 그는 순도 99.5%의 코큐텐을 만들어내서 최고 발명품에 수여되는 장영실상을 수상했다. 최 박사는 코큐텐이 노화예방에 탁월한 효과가 있다는 사실을 알고, 개발에 대한 강한 열정을 불태우게 되었다. 다음은 최박사의 말이다. “코큐텐은 체내 모든 세포의 에너지 생성에 필요한 조효소예요. 효소가 잘 작용하도록 도와주면서 몸에 활력을 주는 역할을 하지요. 심장, 뇌, 잇몸 세포 안의 '미토콘드리아' 에 많이 존재합니다. 나이가 들면 체내합성이 급격히 줄어듭니다. 20세에 코큐텐 양이 100% 라면 40세에는 68%로 떨어지는 것이죠. 음식물로는 부족하므로 따로 복용하는 것이 노화 예방에 도움이 돼요.” ▼ 2개월 이상 코큐텐 섭취하면 노화예방에 도움 돼
최 박사는 코큐텐이 활성산소를 제거하는 항산화제 역할을 톡톡히 한다고 강조한다. 과다한 활성산소는 몸의 구성성분인 지질, 당, 단백질, DNA를 파괴해 노화를 촉진하고 동맥경화·심장병, 당뇨병 등 여러 가지 질환을 일으킨다. 코큐텐은 이런 활성산소를 없애 각종 생활습관병과 암을 예방하고 고지혈증, 파킨슨병, 피부노화, 치주염에도 효과가 있다고 한다.
“코큐텐 연구를 할 때 임신 중이어서 고생이 많았어요. 하지만 출산 후 코큐텐을 섭취하면서 효과를 톡톡히 봤습니다. 트러블 없이 산후조리를 잘했고, 산후 비만도 오지 않았거든요. 편두통으로 고생하던 직장 동료는 코큐텐을 일주일 복용한 뒤 그증상이 사라졌다고 하더라고요. 간 해독작용이 있어 과도한 음주 후에 복용하면 숙취해소 에도 도움이 돼요.”
시중에 여러 종류의 코큐텐 제품이 나와 있지만 효과를 제대로 보려면 순도가 99% 넘는 제품을 고르는 게 좋다고 한다. 코큐텐은 먹는 즉시 효과가 나타나는 것이 아니므로 최소 2개월은 섭취하는 것이 좋고 식전보다는 식후에 복용한다. 또 비타민 E나 지방성분이 함유된 음식과 함께 먹으면 효과를 높일 수 있다. (지방을 함께 넣어 만든 제품도 나와 있음.) ▼ 코큐텐의 효과
에너지 생성, 음식물을 통해 몸에서 에너지를 생성하는데 코큐텐이 필요하다. 이런 작용은 미토콘드리아 내에서 이뤄지는데 코큐텐이 부족하면 에너지(ATP)가 덜 만들어지거나, 효율이 떨어짐으로서 피로감을 쉽게 느끼게 된다.
질병을 예방하는 코큐텐 고혈압 환자의 39%는 코큐텐 결핍을 보인다. 코큐텐은 혈관막을 안정화하고 혈행의 흐름을 원활하게 해 혈압을 10%이내수준으로 떨어뜨린다. 4개월 동안 109명의 고혈압 환자에게 복용한 결과, 51%가 혈압이 개선되었다는 연구 결과가 있다.
고지혈증이란 피 속의 지방 성분이 많은 상태를 말한다. 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색증, 협심증 등의 질환으로 악화될 수 있다. 고지혈증에 처방되는 스타틴(Statin)계 약물은 코큐텐의 생성까지 억제한다는 부작용이 있는데, 이럴 때 코큐텐을 보충해야 한다.
암의 주 요인, 활성산소. 코큐텐은 활성산소를 제거하는 항산화제 역할을 하므로 평소 규칙적으로 섭취하면 각종 암을 예방할 수 있다. 뇌 부위 신경이 퇴화돼 나타나는 파킨슨병. 80명의 파킨슨병 환자에게 16개월 동안 코큐텐을 투여한 결과 투여하지 않은 그룹에 비해 정신·신체 기능이 44% 우위에 있다는 미국의 연구 결과가 있을 만큼 파킨슨병 진행을 지연시키는 효과가 있다.
나이가 들면 활성산소에 의해 얼굴에 보기 흉한 반점(검버섯, 잡티) 이 생긴다. 이런 현상은 얼굴 뿐 아니라 뇌, 심장, 혈관 등 몸 구석구석에서 일어난다. 코큐텐은 이처럼 손상된 세포를 회복시켜서 피부를 젊고 건강하게 만든다.
임상에서 본 CoQ-10 [출처 : 일본건강산업신문 : 2002년 09월 19일] --------------------------------------------------------------------------------
CoQ10은 의료 현장에서 여러 가지로 이용되고 있다. 건강 식품은 영양보충이라는 인식이 있으나 , 보조의약품으로 사용하여 치료를 지원하는 '의료 서플리먼트’ 로서도 인식된다. 건강식품은 의료 현장에서도 긍정적인 개념으로 부상하고 있다. 이하, 하마마쯔(浜松)의과대 나가이(永田)박사의 CoQ10에 관한 생각을 소개한 것이다.
문) 인체에서 CoQ10의 역할은?
답) 사람의 몸은 60-100조개의 세포로 이루어져 있다. 이 세포 속에는 '미토콘드리아' 라고 하는 에너지를 생산하는 독자적인 세포가 존재한다. 이 활동을 효율좋게 하는 것이 CoQ-10이다. CoQ-10이 충분히 있는 경우는 부족한 경우보다 28배 이상으로 에너지를 잘 생산한다. 활발하게 활동하기 위하여, CoQ-10을 많이 비축해 둘 필요가 있다.
문) CoQ10을 섭취하면 어떠한 효과를 기대할 수 있는가? 답) CoQ10은 머리 꼭대기에서 손톱 까지, 이것이 부족하면 에너지가 충분히 만들어지지 못하므로 피로해지기 쉽다'쉬어도 피로가 좀처럼 풀리지 않는다’라고 하는 상태가 된다. 이것이 부족하다고 하는 것은 면역력 등의 생체 기능 전체가 저하한 것을 의미한다. 기대할 수 있는 제일 큰 효과는, 피로 회복, 생명력의 유지및 향상이다.
문) 그 다음으로 들 수 있는 효과는? 답) CoQ10은 전신의 모든 세포에서 필요로 하나 특히 대량으로 필요로 하는 곳은 심장이다. 심장은 24시간 쉬지 않고 계속 움직여서 전신에 피를 흘려 보내고 있는 중요한 장기이나 이러한 움직임은 CoQ10에 지탱되어 있다고 말할 수 있다. 간장, 신장, 폐 등에서도 CoQ10을 대량으로 필요로 한다. 이들의 장기에서 CoQ10이 부족하게 되면, 그 활동을 하기 위한 에너지를 충분히 만들어 내지 못하게 되어 장기의 기능은 떨어진다.
따라서 이와 같은 장기 기능의 유지, 향상(참고: 이는 자율신경의 기능과 안팎관계임) 이라고 하는 관점에서 제 2의 효과를 들 수 있다. 심장병에 효과가 있는 것은 이전부터 일본에서 심장병 치료약으로 사용되어 왔기 때문에 그 효과와 실적은 충분히 축적되어 있다. CoQ10의 서플리먼트 이용이 유행인 미국에서도 심장병에 대한 효과가 연구보고 되고 있다. -중국에서는 만성 간염에 대응하는 의약품으로 쓰이고 있다. -저혈압 환자에게 CoQ10을 섭취시키면 혈압은 그다지 올라가지 않으나 심장의 움직임이 회복되어 전신에 혈액순환에 여유가 생기므로 쉽게 피곤해 진다든지 아침에 일어나기 어렵다거나 어깨가 결리는 것 같은 증상이 개선되는 것을 볼 수 있다. 컴퓨터 키보드를 많이 쳐서 손목힘줄의 상태가 안좋은 사람에게 CoQ-10을 섭취시킨 결과, 상태가 호전되어 직장 복귀를 빨리 이루게 만든 예도 있다.
문) 나라에 따라 이용법도 다르다던데?
답) 그러한 사실이야 말로 CoQ-10의 효과가 셀 수 없이 다양하다는 것을 말해주는 것이다. “피로 회복, 생명력의 유지, 향상, 심장이나 간장 등의 장기에 나타나는 효과 이외에도 CoQ-10은 고혈압, 저혈압, 천식, 아토피성 피부염에 대응하는 등의 여러 가지 효과가 인정되며, 연구가 계속되고 있다.
문) CoQ10이 부족한 요인은? 답) 사람은 CoQ10을 신체내에서 만든다. 콜레스테롤을 원료로 하여 특히 '간장' 에서 많이 만들어진다.
문) 부족한 CoQ-10를 보충하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋은가? 답) CoQ-10을 많이 함유한 식품을 적극 섭취해야 한다 육류, 장어, 정어리, 꽁치, 고등어, 대두류, 감자, 양배추, 부로커리 등이다. 콜레스테롤이 많은 육류를 대량섭취 하는 것은 생활습관병의 관점에서 피해야 하기에, 건강 식품으로서 CoQ-10 을 섭취하는 것은 바람직한 대안일 수 있다. 보통 활동량을 가진 사람은 하루 100mg 정도, 운동선수가 파워-업을 목적으로 하는 경우에는 하루 200-400mg이 적당하다. 매우 안전한 건강식품이다.
문) CoQ-10 장래 예측?
답) CoQ10을 연구한지 25년이 지났으나 연구를 하면 할수록 이 서플리먼트의 가능성이 높다는 사실을 흥미롭게 생각하고 있다. 오히려 쇼크를 받고 있다고 하는 편이 정확할지도 모르겠다. 앞에서 언급한 바와 같이 근육, 힘줄의 상태가 평상의 일에 지장을 받을 정도로 회복되는 것이 기적적이라고 생각된다. CoQ10이 일본에서 건강식품으로 인정된 것이 작년인데 앞으로 그 이용은 국민생활 속으로 침투할 것이 틀림없다. <펌글> [출처] |작성자
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여자들은 대체로 '심장기능'이 약하다. 그것은 여자들의 근육이 부족한 것과 연관이 있습니다. 즉, 종아리를 비롯한 하체근육은
제2의 심장펌프 역할을 하면서, 아래로 모인 피(정맥, 精)를 위로 끌어 올려주는 역할을 합니다. 근육은 또, 에너지(熱,氣)를
생산합니다. 자동차로 치자면, 여자들은 엔진 출력이 낮다, (물론, 기운이 끓어넘치는 여자도 있다)
신체의 대사활동이 처져서 특히 손과 발이 찹니다. 비실비실한 것이 남자의 반 쪽 밖에 안되어, 보기에도 안쓰런 여자들이
많은데, CoQ-10은 심장은 물론, 인체장부 전체의 에너지 레벨(氣)을 올려주므로, 많은 여자들한테 큰 도움이 될겁니다.
간혹 운동장에서 보는데, 살집이 좀 붙고 튼튼해서 씩씩해 보이는 여자는, 보기만 해도 남자들이 군침(와~)을 흘리게 하지요.
그런 여자한테는 가까이 다가가서 보고 싶다, 본인 스스로는 말할 것도 없고, 남편과 아이들, 사회의 밝은 모습을 위해서도 좋다,